Wbrew pozorom ze spadkiem libido boryka się wiele mężczyzn. Przyczyną często jest nieregularny tryb życia, stres, nadużywanie alkoholu, ale również wiele chorób, np. depresja, nadciśnienie tętnicze czy otyłość. Jeśli Twój popęd seksualny pozostawia wiele do życzenia, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Podpowiadamy, jak podnieść libido.
Jak zwiększyć libido? Postaw na suplementy i feromony!
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów poprawiających popęd seksualny. Zawierają one skuteczne substancje, które zwykle zapobiegają zaburzeniom erekcji. Warto jednak w tym względzie postawić na najwyższą jakość suplementów.
Jak podnieść libido? Stosuj feromony! Zapach odgrywa niebagatelną rolę w zwiększeniu popędu seksualnego. Związki te działają przez narząd lemieszowy, który znajduje się poza naszą świadomością. Wpływają odpowiednio na poziom hormonów oraz neuroprzekaźniki. To niezwykły atrybut atrakcyjności. Feromony wysyłają sygnały do otoczenia, dzięki czemu inni odbierają nas jako osoby bardziej atrakcyjne.
Odpowiednia dieta
Wiele produktów uważanych jest za afrodyzjaki, ze względu na działanie wspomagające popęd seksualny. Głównie są to ostrygi bogate w cynk, który podnosi poziom testosteronu w organizmie. Oprócz tego jest składnikiem, który bierze udział w produkcji spermy, a także wspomaga krążenie. Aby zwiększyć swoje libido, warto także spożywać duże ilości zielonych warzyw liściastych, takich jak brokuły, szpinak, brukselka czy sałata. Oprócz pozytywnego działania na libido, podnoszą także płodność. Inne produkty, które warto włączyć do swojej diety to: szafran, czosnek, bazylia, cynamon, imbir, seler naciowy, awokado, truskawki, migdały i szparagi. Warto także spożywać więcej tłustych ryb typu łosoś, które są źródłem kwasów omega-3, korzystnie wpływających na popęd seksualny.
Zastanawiasz się jak zwiększyć libio? Wybierz zioła!
Jak podnieść libido naturalnie? Wiele ziół cechuje się działaniem pobudzającym libido. Wspomagają one popęd w łagodny i bezpieczny sposób. Należą do nich:
- korzeń maca, który wzmaga także ruchliwość plemników,
- żeń-szeń – zwiększa syntezę tlenku azotu, a ten z kolei rozkurcza naczynia krwionośne w penisie,
- miłorząb japoński, który jest bogaty we flawonoidy, wzmagające popęd seksualny,
- damiana pustynna – poprawia ukrwienie narządów płciowych, a także optymalizuje poziom hormonów w organizmie.
Większa dawka ruchu
Jak podnieść libido? Ćwicz! Aktywność fizyczna to jeden z kluczowych elementów udanego życia seksualnego. Warto w ciągu dnia znaleźć chwilę na ćwiczenia fizyczne. Wystarczy pół godziny dziennie, aby zauważyć efekty. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzić z intensywnością ćwiczeń. Wtedy rezultat może być odwrotny. Przemęczony organizm zaczyna produkować w zwiększonej ilości kortyzol, czyli hormon stresu, który blokuje wytwarzanie testosteronu.
Odpowiednia ilość snu
Ciągłe niedosypianie niekorzystnie wpływa nie tylko na poziom libido, ale także na cały organizm. Aby cieszyć się udanym życiem seksualnym, warto zadbać o odpowiedni odpoczynek. Przeciętny człowiek potrzebuje 8 godzin snu, jednak wartość ta jest inna dla każdego człowieka. Warto wsłuchać się w swój organizm i zdecydować jaka ilość snu będzie dla nas optymalna.
Wiedząc jak podnieść libido, jesteśmy w stanie wpłynąć na swój popęd seksualny i skutecznie poprawić nasze życie intymne.
Sprawdź tabletki na libido
